Tradisjonelle oppskrifter

Frukt smoothie

Frukt smoothie

Frukt smoothie

Med mango og kokosmelk

Med mango og kokosmelk

Serverer 4

Kokker om 10 minutter

Vanskeligheter Super enkelt

Ernæring per porsjon
  • Kalorier 149 7%

  • Fett 7,3 g 10%

  • Mettet 6,3 g 32%

  • Sukker 16,2 g 18%

  • Protein 1,6 g 3%

  • Karbohydrater 17,8 g 7%

Av en voksnes referanseinntak

Ingredienser

  • 1 banan
  • 2 modne mango
  • 400 ml lett kokosmelk
  • 1 lime, skall og juice av
  • 1 klype kardemommefrø, belger og skall fjernet, frø banket
  • 1 håndfull isbiter
  • litt kalkskall
  • nykvernet sort pepper

Metode

  1. Virkelig deilig og mettende, frisk frukt smoothie er en flott start på dagen eller en søt godbit.
  2. Skrell bananen og grovhakk den. Skyll mangoene, fjern steinene og hugg kjøttet grovt. Ha frukten i en kjøkkenmaskin eller en væske og bland den sammen med resten av ingrediensene. Forsikre deg om at du blander blandingen veldig bra, og hell deretter fruktsmoothien i et høyt, kjølt glass. Dryss over litt kalkskall og litt nykvernet sort pepper. Drikk med en gang.

Se videoen: For alle små frukt- og smoothie elskere (November 2020).