Stekt kyllingbryst med kremaktig butternut squash og chili
En vakker stek for en
- Tyskland
- Nederland
- Storbritannia
Vil du heller se den britiske versjonen? Vil du heller se den amerikanske versjonen? Vil du heller se den australske versjonen? Vil du heller se den tyske versjonen? Vil du heller se den nederlandske versjonen? Você prefere ver a versão em português?Lukk
En vakker stek for en
Serverer 1
Kokker om 45 minutter
VanskeligheterSuper enkelt
Ernæring per porsjon
Kalorier 370 19%
Fett 11,1 g 16%
Mettet 2,9 g 15%
Sukker 10g 11%
Salt 3,26 g 54%
Protein 51,7 g 103%
Karbohydrater 18,6 g 7%
Fiber 3,4 g -
Av en voksnes referanseinntak
Ingredienser
- 1 kyllingbryst med høyere velferd
- ½ fersk rød chili
- 2 kvist fersk merian eller oregano
- 1 klype havsalt
- 1 klype nykvernet sort pepper
- 1 middels butternut squash
- litt enkel krem
- revet muskat
- salt
- pepper
- oliven olje
oppskrift tilpasset fra
Kok med Jamie
Metode
- Forvarm ovnen til 200 ° C / 400 ° F / gass 6. Ha 1 kyllingbryst, med skinnet igjen, i en bolle. Deseed og skjær opp en halv frisk rød chili og tilsett i bollen med bladene fra et par kvist fersk merian eller oregano og en klype havsalt og nykvernet sort pepper. Kast sammen. Skjær en medium butternut squash veldig forsiktig i kvartaler. Fjern frøene og skjær en fjerdedel av squashen så fint du kan. Legg kyllingbrystet og smakstilsetningene fra bollen i skuffen og pass på squashskivene dine rundt kyllingen. Hell forsiktig litt enkel krem rundt squashen (ikke på kyllingen). Krydre med revet muskat og salt og pepper, drypp deretter med litt olivenolje og kok midt i ovnen i 25 til 35 minutter.
