Uvanlige oppskrifter

Kiwi-frukt, ingefær og banansmoothie

Kiwi-frukt, ingefær og banansmoothie

Kiwi-frukt, ingefær og banansmoothie

En flott start på dagen

En flott start på dagen

Serverer 4

Kokker om 10 minutter

VanskeligheterSuper enkelt

Ernæring per porsjon
  • Kalorier 187 9%

  • Fett 1,9 g 3%

  • Mettet 0,9 g 5%

  • Sukker 13,0 g 14%

  • Protein 11,1 g 22%

  • Karbohydrater 30,1 g 12%

Av en voksnes referanseinntak

Ingredienser

  • 3 kiwifrukt
  • 4 ss økologisk grøt havre
  • 1 banan
  • 8 isbiter
  • 200 ml økologisk melk
  • 250 g organisk fettfri naturlig yoghurt
  • ½ cm stykke fersk ingefær, finrevet
  • kjære, valgfritt

Metode

  1. Smoothies er vanligvis den enkleste måten å oppmuntre barna til å prøve forskjellige typer frukt. Bare velg en god kombinasjon av smaker, vis det hele og drikk! Barn vil elske å bli involvert i å lage disse.
  2. Topp og hale kiwifrukten og stå dem på endene. Skjær av huden i vertikale striper med en skarp kniv. Pisk kiwifrukten med de resterende ingrediensene, bortsett fra honningen, i en blender i 30 sekunder og hell i 4 høye glass. Søt med litt honning, hvis du vil.

Se videoen: Koktajl jabłko-banan-kiwi (November 2020).