Nye oppskrifter

5 matvarer som gir drivstoff til hjernen din (lysbildefremvisning)

5 matvarer som gir drivstoff til hjernen din (lysbildefremvisning)

For at hjernen din skal fungere skikkelig, må den drives med de riktige næringsstoffene

Gulrøtter

Gulrøtter er så raske og enkle å rive, og de er også veldig rike på betakaroten (derav navnet). Prøv å tilsette revet gulrot i salater.

Fisk

Laks, tunfisk og kveite har alle et høyt nivå av omega-3 fettsyrer. Prøv å inkludere en av disse i dine middagsplaner minst en gang i uken.

Guacamole

Guacamole er en morsom festmat, men den trenger ikke reserveres for spesielle anledninger. Lag litt guacamole og sett frem popchips som familien din kan spise mens middagen er i ovnen. Avokado er rik på vitamin C, som hjelper deg med å huske de gode minnene du lager.

Søte poteter

Erstatt stivelsesholdige hvite poteter med betakarotenrike søte poteter. Du kan bake dem, mos dem eller lage pommes frites - akkurat som med den hvite poteten.

Valnøtter

Valnøtter er rike på omega-3 fettsyrer, så de er et godt alternativ hvis du ikke liker fisk. Linfrø er en annen ikke-fisket kilde til dette essensielle fettet.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt diett for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, jo mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er svarte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp tilberedt) er pakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt kosthold for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, jo mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er svarte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp tilberedt) er pakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt diett for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, jo mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er svarte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp kokt) er fullpakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt kosthold for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, desto mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er svarte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp kokt) er fullpakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt diett for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, desto mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er svarte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp tilberedt) er pakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt kosthold for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, desto mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er svarte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp kokt) er fullpakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt kosthold for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, desto mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er sorte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp tilberedt) er pakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt diett for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, jo mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er svarte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp kokt) er fullpakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt diett for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, jo mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er svarte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp tilberedt) er pakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


5 matvarer som kan hjelpe overaktiv blære

Overaktiv blære er et problem med blæreoppbevaringsfunksjon som forårsaker en plutselig trang til å urinere. Trangen kan være vanskelig å undertrykke, og overaktiv blære kan føre til ufrivillig urintap (inkontinens). Selv om det ikke er et spesielt diett for å behandle en overaktiv blære, kan maten du spiser ha en betydelig innvirkning.

Bygg en høyere prosentandel av det daglige inntaket av mat fra plantefôr som fullkorn, bønner, grønnsaker, nøtter og frukt. Jo nærmere en naturlig, ubehandlet kilde, desto mer effektive kan disse matvaregruppene være. Bønner du bør spise er svarte bønner, erter, nyrebønner, linser, kikerter og pintobønner. En enkelt, halv kopp servering av hver inneholder 6-8 gram fiber.

Nesten alle sitrusfrukter er gode for deg i tillegg til grønnsaker. De høyeste i fiber erter, søte poteter med skinn og brokkoli.

Velg ikke-malt hvetekli. Og spis det som frokostblanding, ikke i sukkerholdige muffins. Hele hvete pasta (en kopp tilberedt) er pakket med 6 gram, men brun ris har halvparten så mye.

Den beste drikken for blæren er vann. Mange mennesker som har en overaktiv blære reduserer mengden væske de drikker i håp om at de trenger å urinere sjeldnere. Selv om mindre væske gjennom munnen resulterer i mindre væske i form av urin, kan den mindre mengden urin være mer konsentrert og dermed irritere blæreoverflaten og ikke en effektiv overaktiv blærebehandling.

Magert kutt av ferskt kjøtt er akseptabelt, det samme er fisk og skalldyr. Nonacidic mat med sunt enumettet fett som olivenolje, linfrø og avokado er ganske beroligende for blæren.

Allison Bush er en tidligere HealthCentral -redaktør som dekket et bredt spekter av helseemner.


Se videoen: Chilling Photos That Were Taken Moments Before Tragedy Struck (November 2021).